Cuidados diários

A rotina começa cedo: provavelmente, ás 7:00 seu bebê já vai estar acordado querendo mamar. E a partir daí se inicia um dia cheio de coisas novas para serem aprendidas, tanto pelo seu bebê quanto por você também, pois cada dia é uma nova surpresa ... E principalmente pra quem é mamãe de primeira viagem como eu, separei algumas dicas que eu percebi serem fundamentais para o nosso dia-a-dia, alguns cuidados e pequenos fazeres que podem ajudar muito á cada 24 horas que passamos nos dedicando aos nossos pequenos.

O post do menu é sobre as soneca, mas no decorrer do blog terão muitas mais dicas de Cuidados Diários pra compartilhar e nos ajudar.

A importância das sonecas

Logo que nascem, os bebês costumam passar a maior parte do tempo dormindo, despertando apenas para mamar, trocar fraldas e tomar banho, e isso ocorre porque seu sistema biológico está se desenvolvendo a todo vapor e o sono é essencial para que isso aconteça.

Aos 3 meses os bebês já conseguem ficar até 90 minutos acordados, permitindo que os horários das mamadas e das sonecas comecem a se estabelecer e na medida em que os meses vão passando, eles vão ficando cada vez mais tempo acordados.

É importante prestar atenção aos sintomas de sono que os pequenos apresentam: coçar os olhinhos, esfregar o rosto, irritação, bocejar, agitação. O maior sintoma do João é a irritação, ele fica chatinho e eu logo percebo que é sono. Outra coisa que também funcionou comigo foi criar um ambiente aconchegante e um clima relaxante para dormir. A temperatura ideal para dormir é em torno de 21 graus e ao contrário do que muitos dizem, o bebê precisa de um local escuro e com pouco barulho para tirar as sonecas durante o dia. É claro que a rotina continua no resto da casa e não é necessário silêncio absoluto.

Inclusive, um pouco de rotina sempre faz bem ao bebê. Por exemplo, eu sempre deixo a maior soneca do João pra depois do banho. Ele dorme cerca de 4 horas, direto, pois já está relaxado, cheiroso e alimentado. Criei também um ritual para a hora do sono, que julgo ser mesmo "coisa materna", aconchego de mãe. Alguns podem chamar de mimo, ou manha, mas ele já não dorme mais sem o bico, a fraldinha e alguns tapinhas no bumbum.

Segue essa tabela fofa que eu fiz baseada no site HoradoSono pra nos ajudar a entender o quanto nossos anjinhos precisam dormir por dia. A tabelinha está disponível para download clicando aqui.